优化睡眠品质指南：提升睡眠健康的全面指导方案

应用介绍

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有些人常常感到焦虑，认为必须保证每晚八小时的睡眠，才能拥有好的状态。其实，睡眠并不是一味的数字，而是个人自身的需求。有时候，一段短暂的休息也能让人恢复活力，睡眠的效果也不一定要以时间来衡量。

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